Érzelmi káosz

SZOMORÚSÁG

Vannak napok, amikor az ember legszívesebben csak bőgne, annyira rossz a kedve. A lehangoltságnak néha konkrét oka van (összevesztél a legjobb barátnőddel vagy valami sérelem ért), máskor viszont csak úgy magától tör rád. Ilyenkor minden olyan szürkének és értelmetlennek tűnik. Elesettnek érzed magad, vigasztalhatatlannak, és a könnyek tengerében megállapítod, hogy nincs reménysugár, amely ki tudna hozni ebből az állapotból.

A gyógyír: Először is ne aggódj, mindenkivel előfordul, hogy rossz napja van! A legjobb ellenszer: ne sajnálj semmit magadtól, ami jól esik! Engedd, hogy csupa jó dolgok történjenek veled a nap hátralévő részében! Szeretnél enni a kedvenc csokidból? Akkor harapj bele, élvezd ki minden kockáját, és ne gondolj közben a kalóriákra! Tedd fel a kedvenc zenédet, vagy nézd meg a kedvenc filmedet, készíts egy forró fürdőt,  telefonálj egy kiadósat az egyik barátnőddel!

FÉLELEM

Gyorsan pánikba esel. Míg a többiek élvezik a hullámvasutat, neked már attól is izzadni kezd a tenyered, hogy őket nézed. De még rosszabbak számodra a tévében, moziban vetített krimik, mert a szörnyű képek még éjszaka is kísértenek. Pedig annyira szeretnél bátrabb lenni…

Tippünk: Nem vagy egyedül a félelmeddel! Sokan csak azért tettetik bátornak magukat, hogy ne tartsák őket gyáva nyúlnak. Ezért nem kell görcsölnöd, mert attól csak nő benned a félelem. Ha videózni szeretnétek a barátaiddal, és te azt mondod, „Hé, srácok, ez a film nekem túl félelmetes, nézzünk valami mást!”, páran legalább annyira megkönnyebbülnek, mint te. Ráadásul nem kevés bátorságra vall kimondani a félelmeinket! Egy dolog biztosan garantált: idővel a félelmedet egyre gyakrabban fel fogja váltani a higgadtság, mert már nem veszélyként értékeled.

DÜH

Oké, néha tényleg van okod kirohanást rendezni. Minden elromlik, eltoltad a dolgozatodat, vagy már megint lemondta a barátod a megbeszélt randit… Egy hajszál választ el attól, hogy kiborulj, legszívesebben mindent apró darabokra törnél. „Segítség!”, kiáltasz magadban. Úgy érzed, teljesen ki vagy szolgáltatva a benned tomboló dühnek. Most már az sem nyugtat meg, ha veszel egy mély levegőt, ezzel egy időben viszont tudod, hogy egy dührohammal még rosszabb helyzetbe kerülnél a barátod vagy az osztályod előtt…

Lazíts!: Tereld ellenkező irányba a gondolataidat! Mérges vagy a barátodra? Akkor azonnal gondolj egy olyan helyzetre, amikor különösen nagy boldogságot okozott neked! Vagy gondold át, volt már olyan helyzet, amikor minden oka meg lett volna arra, hogy dühös legyen rád, mégis higgadt maradt? Ha eltoltad a dolgozatodat, és legszívesebben valaki máson töltenéd ki a haragodat, akkor kerüld el egy kicsit a többieket, és add ki magadból a dühödet egy félreeső helyen. Üvölts egy nagyot, vagy toporzékolj egy picit, esetleg beszéld meg magaddal a dolgot, meglátod utána azonnal sokkal jobban fogod érezni magad!

FÉLTÉKENYSÉG

A szíved összeszorul: eláraszt a féltékenység, pedig az eszed azt súgja, hogy erre egyáltalán semmi okod nem volna. Ennek ellenére olyan mondatok villannak fel a fejedben, mint „Mit akar ez a srác tőlem? Vannak nálam sokkal szebb lányok!” vagy „Biztosan át akar verni!”

Önbizalom erősítés: Állj! Minél jobban lehúzod magad, annál gyötrőbb lesz a féltékenység. A megoldás kulcsa a kezedben van. Készíts egy dobozt, amelybe beleteszel minden olyan tárgyat, ami örömet okoz neked: egy rólad készült fotót, amelyen nagyon tetszel magadnak, vagy egy dolgozatot, amelyre különösen büszke vagy. És amikor féltékeny vagy más lányokra, vagy kételkedni kezdesz abban, hogy „elég jó” vagy-e a kedvesednek, nyisd ki a dobozt, és meríts belőle önbizalmat!

SZERELEM

Totál bágyadtnak érzed magad a gyomrodat összeszorító érzéstől. Nem tudsz sem enni, sem aludni, csak a barátod jár a fejedben. Természetesen nagyon élvezed ezt a boldogító érzést, de néha vannak olyan pillanatok, amikor teljesen  elveszettnek érzed magad ebben az érzelmileg túlfűtött állapotban. Már a fontos vizsgákra, dolgozatokra sem tudsz megfelelően felkészülni, mert birtokba vett a szerelem.

Tanulj meg koncentrálni: Először is minden „külső” figyelemelterelő tényezőt ki kell kapcsolnod: a mobilodat, a zenét, de még a kedvesed fotóját is el kell pakolnod az íróasztalodról! Képzeld el gondolatban a vizsgahelyzetet, ott ülsz az üres papír előtt, és halvány fogalmad sincs az egészről, mert nem tanultál. Elég kellemetlen, ugye? Ez gyorsan lehoz téged a rózsaszín felhők közül, és felszabadítja a gondolataidat a tanuláshoz. Időnként azért jutalmazd meg magad pár perces pihenőkkel, amikor bekapcsolhatod a CD-t, és addig gondolhatsz Rá is. Ez majd erőt ad a következő tanulási fázishoz!

IRIGYSÉG

Megöl a sárga irigység, mert a barátnődnek jobban áll a farmer, vagy mert nagyobb a melle, mint a tiéd? Vigyázz, mert ez a benned lakozó "szörnyeteg" teljesen alááshatja a kapcsolataidat! Szépen lassan ellenségessé és utálatossá változtathat, ha nem vagy résen. Próbálj megelégedni azzal, amid van!

Fogadd el önmagad: Állj a tükör elé, és első lépésként nézd meg magad alaposan, gondold végig, mi az ami nem tetszik magadon. Ezután találd ki, hogy hogyan tudnál változtatni rajta. Kicsinek találod a melled, vagy szélesnek a csípőd?  Nyúlj be a szekrényedbe, mert biztosan van egy olyan melltartód, amelyik szebbé varázsolja a dekoltázsod, vagy van egy olyan farmered, amelyikben jól mutat a feneked. Mostantól fogva minden negatív gondolatot egészíts ki egy pozitívval, például: „Nem vagyok olyan jó matekból, viszont nagyon megy a töri!”

BIZALMATLANSÁG

Nagyon óvatos vagy, és néha a benned lévő hatalmas bizalmatlanság miatt már a saját utadban állsz. Annak ellenére, hogy nagyon vágysz egy randira a szerelmeddel, folyton amiatt vagy kétségbe esve, hogy mi van, ha nem gondolja komolyan ezt a kapcsolatot, és csak egy egyéjszakás kalandot akar. A haverjaid spontán ötleteinek sem tudsz örülni, mert a fejedben azonnal felvillan egy „De” vagy egy „Ha” kezdetű mondat.

A stratégia: Ha észreveszed, hogy megint kételkedni kezdesz valamiben, állítsd le magad. Kérdezd meg magadtól őszintén: „Mi történhet a legrosszabb esetben?" Így már biztosan nem látod majd olyan sötéten a helyzetet. Ha a barátaiddal tervezett spontán kirándulás mégsem jön össze, mert mondjuk eleredt az eső, forduljatok vissza és keressetek egy jó filmet a moziban – és máris meg van mentve a nap. A randi pedig éppen attól olyan izgató, mert nem tudod, mi fog történni. Aki nem mer, az nem is nyer! Különben olyan uncsi lenne az élet…