Aludj jól!

Sokat elárul rólad, hogy milyen testhelyzetben alszol. Most megtudhatod, milyen tulajdonságok jellemzőek rád ez alapján.

Háton - 18%

Így alszol: Legszívesebben háton fekszel, teljesen nyújtott testhelyzetben. Közben a kezedet a hasadra, esetleg a fejed alá teszed, vagy egyszerűen kinyújtod a tested mellé. A lábadat kis terpeszbe vagy keresztbe rakod.

Ilyen vagy: Nem véletlenül nevezik ezt a pozíciót "királyinak". Nagyon öntudatos és nyitott vagy, imádod az új kihívásokat. Szeretsz ismerkedni, kifejezetten keresed a kalndokat. Mindig benne vagy valami új mókában... 

Tipp: Az ilyen típusú emberek szeretnének a középpontba kerülni. De néha nem árt figyelmesnek lenni és inkább megfontoltan a háttérben maradni. Mások nem igazán örülnek annak, ha mindig a te elképzelésed érvényesül! Hagy a többieket is szóhoz jutni!

Hason - 13%

Így alszol: Teljesen hasra fordulsz. A karodat széttárod magad mellett, vagy a fejed alá teszed, vagy a testedhez szorítod.

Ilyen vagy: Mindenben a tökéletességre törekszel, de néha fejjel mész a falnak. Suli vagy baráti társaság? Neked mindegy, itt is, ott is szeretsz szervezkedni, és nem hagyod magad lebeszélni a terveidről. Rendkívül megbízható vagy! 

Tipp: Szeretsz hosszú távra tervezni. A hirtelen jött ötletek meglepnek. Próbálj meg egy kicsit ellazulni, ne vegyél mindent annyira komolyan. Élvezd igazán az életet! Meglátod, a váratlan helyzetek is örömet okoznak majd!

Magzat póz - 35%

Így alszol: Elalváskor és ébredéskor is kis gombóccá húzod össze magad. A lábadat behajlítod és a karodat közel tartod a testedhez. Gyakran alszol plüssállatokkal vagy a kispárnát átölelve.

Ilyen vagy: Biztonságra és védelemre vágysz. Ha valami nem úgy sikerül az életedben, ahogy szeretnéd, kétségbeesel. Ilyenkor gyakran kérsz segítséget a barátaidtól vagy a családodtól, de ezért cserébe ők is bármikor számíthatnak rád.
Tipp: Mindenkinek adódnak problémái az életben. Ne menekülj a gondok elől, inkább próbáld megoldani őket. Ehhez remek adottságaid vannak, hiszen nagyon érzékeny vagy. Meglátod, így az önbizalmad is fokozatosan nő majd.

Oldalt fekvés - 34%

Így alszol: Valamelyik oldaladra fordulsz, a karodat viszonylag messze tartod a testedtől. Kicsit magad alá húzod a lábaidat, amelyeket sokszor úgy tartasz, mint egy flamingó: az egyiket kinyújtod, a másikat behajlítva fölhúzod a térdedig.

Ilyen vagy: Mindig jókedvű vagy, sőt gyakran tiéd a mókamester szerepe a társaságban. Egy-két jó vicc - mi az neked? Könnyen alkalmazkodsz az új helyzetekhez. Szeretsz bulizni, kiegyensúlyozott vagy, senki és semmi nem tántoríthat el, ha valamit a fejedbe vettél.

Tipp: Magabiztos vagy, és az álmaidat megpróbálod mindenáron megvalósítani. Nem aggódsz, ha valamiben hibázol. Tudod, hogy mindenből tanulhatsz, ezért még a negatív tapasztalatok sem tántorítanak el a céljaidtól.

Az alvásról

Biztosan szoktad érezni estefelé, hogy leragadnak a szemeid, és a legjobb lenne azonnal aludni egy nagyot! Ez azért van, mert a tested így jelzi, mikor érkezett el a pihenés ideje. Az alvásra szükséged van, hogy a szervezeted regenerálódjon.

A megfelelő alvás legalább olyan fontos az egészségünk megőrzésében, mint a táplálkozás vagy a rendszeres testmozgás. A pihentető alvás felfrissíti az egész testet. A bőr öregedési folyamatait például évekkel képes lelassítani a rendszeres délutáni szunyókálás!

Az alvás két szakaszból áll: a mélyalvás és a felületes alvás fázisából. Előbbi lefekvés után fél órával kezdődik és ilyenkor pihenheted ki magad igazán! Később, a felületes alvás szakaszában elkezdesz álmodni. Mivel e két fázis az éjszaka során többször váltja egymást, nem mindegy, melyikből ébredsz fel. Normális esetben a felületes alvásból következik az ébredés (ilyenkor emlékszel arra, hogy álmodtál valamit), de olyan is van, hogy a mélyalvásból riadsz fel. Ilyenkor valószínű, hogy egész nap fáradtnak, levertnek érzed majd magad.

A legjobban este tizenegy és hajnali három között pihenheted ki magad. De ez természetesen nem azt jelenti, hogy elég négy óra alvás! Mindenki a saját bőrén tapasztalja meg, mennyit kell aludnia ahhoz, hogy másnap újult erővel kezdje a napot. Ha este rendszeresen ugyanabban az időpontban alszol el és ugyanakkor kelsz fel reggelente, kipihent, kiegyensúlyozott leszel, és jobban tudsz koncentrálni a feladatokra!