10 tipp leégés ellen Bár az ózonlyuk idén sem lesz kisebb a tavalyinál,s így az UV-sugárzás veszélye sem csökken, de az elmúlt években azért már megtanultunk védekezni a káros sugarak ellen. Ime 10 ötlet a "bevált" védekezési módok közül:   1. A megfelelő napozó krém A jó minőségű napozókrémek védőburkot képeznek a bőrön, amely visszaveri az UV-sugarakat. Az ún.mikropigmentek kevésbé irritálnak, és a bőrre kenve azonnal hatnak. 2. Öltözzünk pamutba A száraz pamutpóló csak 6, a nedves viszont az UV-sugarak 20 százalékát engedi át. Minél sűrűbb szövésű az anyag,annál kevesebb fény éri a bőrt. Ebből a szempontból azonban mindegy, hogy világos vagy sötét színű a ruhadarab. 3. Bórus időben is kell napozókrém A felhők csak az UV-sugarak 15-20 százalékát nyelik el, s ezért a maradék okozhat leégést. 4. Legyen a bőr mindig száraz Fürdés,úszás után azonnal szárítkozzunk meg, mert avízcseppek a bőrön nagyítóként hatnak,s fókuszálják a napsugarakat. Mielőtt kifeküdnénk a napra, okvetlenül kenjük be magunkat a napozókrémmel. 5. Fokozottan védjük az arcot A vékony arcbőr fokozottan érzékeny a sugárzásra,amely foltosodást, bőrkeményedést, gyulladást okozhat. Az arcra - orra, fülcimpákra - használjunk magasabb faktorszámú napozókrémet! 6. Ügyeljünk az allergiára! Van, akinek a bőre a napozásra kiütésekkel, foltokkal,viszketéssel reagál ,s allergiás tüneteket mutat. Ilyenkor használjuk a zselés napvédőszereket. Hátránya: hogy kevésbé véd, mint a hagyományos naptej.   7. Étkezzen helyesen! Gyümölcsök, zöldségek (sárgarépa), könnyű ételek fogyasztásával az átlagosnál több karotint vihetünk be a szervezetbe, ami elősegíti az egészséges napozást. De nem pótolja a napozókrémeket! 8. Védekezni kell a víz alatt is Három méter mélységig a tiszta vízben erős marad az UV-sugárzás, tehát az arc, a váll vagy a hát fokozott veszélynekvan kitéve a víz alatt is. Ezért ezeket a bőrfelületeket fürdés vagy úszás előtt nagyobb faktorszámú napvédővel kenjük be. Különösen fontos ez, ha gumimatracon "sütkérezünk a vizen. 9. Mértékkel napozzunk Szakorvosok figyelmeztetnek, hogy rövid időt töltsünk- s lehetőleg ne a déli órákban - a napon. 11 és 15 óra között fokozott veszély fenyegeti a bőrünket. 10. Időben kenjük le magunkat A védőszerek csak akkor hatásosak, ha van idejük "felszívódni". S ehhez legalább félórára van szükség.Tehát a napozás megkezdése előtt legalább félórával kenjük be magunkat. Napozás,fürdés vagy játék után újra meg újra kenjük be magunkat, mert a védőréteg "kopik".